скандинавская ходьба

08.04.2019

Это факт: согласно исследованиям ученых, скандинавская ходьба обладает высоким оздоровительным эффектом, отлично тренирует плечевой пояс и мышцы спины.

Техника скандинавской ходьбы с палками напоминает обычную ходьбу: руки, ноги и туловище движутся свободно и синхронно. Только темп скандинавской ходьбы более интенсивный, чем обычный прогулочный шаг.

Под руководством инструктора по физической культуре Берман Ирины Альфатовны, ребята каждое занятие на свежем воздухе обязательно начинают с разминки. Разминка для последующей скандинавской ходьбы сопровождается упражнениями на все группы мышц. В качестве спортивного инвентаря отлично подходят палки для скандинавской ходьбы. Мы используем обычные лыжные палки.

В ходе работы у детей улучшилась общая координация, ритмическая согласованность движений рук, ног и туловища, а также дыхательные возможности во время выполнения физических упражнений.

Наверх
Продолжая использовать данный сайт, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.